هیچ محصولی در سبد خرید نیست.
مجله آموزشی مراقبتی
جلوگیری از ترک‌های بارداری: علت‌ها، انواع و روش‌های درمان و پیشگیری
جلوگیری از ترک بارداری: ترک‌های بارداری، که به نام استرچ مارک یا استریا نیز شناخته می‌شوند، یکی از مشکلات پوستی شایع در دوران بارداری هستند. این ترک‌ها به دلیل کشش شدید پوست در اثر افزایش وزن سریع یا تغییرات هورمونی به وجود می‌آیند. در این مقاله به طور کامل به علت‌ها، انواع مختلف ترک‌های بارداری، روش‌های پیشگیری و درمان آن‌ها پرداخته می‌شود.
ترک‌های بارداری چیست؟
ترک‌های بارداری خطوطی هستند که به دلیل کشش پوست در دوران بارداری، به ویژه در نواحی شکم، سینه، ران‌ها و باسن ایجاد می‌شوند. این ترک‌ها به طور معمول با تغییرات هورمونی و افزایش حجم بدن در دوران بارداری مرتبط هستند. هنگامی که پوست کشیده می‌شود، لایه‌های داخلی آن آسیب دیده و باعث بروز این خطوط یا ترک‌ها می‌شود. ترک‌های بارداری ابتدا به رنگ قرمز، بنفش یا قهوه‌ای ظاهر می‌شوند و سپس به رنگ سفید یا نقره‌ای در می‌آیند.
انواع ترک بارداری
ترک‌های بارداری به طور کلی به دو دسته تقسیم می‌شوند که در ادامه توضیح داده شده است:
1. ترک‌های اولیه (ترک‌های تازه)
ترک‌های اولیه که در اوایل بارداری ایجاد می‌شوند، معمولاً به رنگ قرمز، بنفش یا صورتی ظاهر می‌شوند. این نوع ترک‌ها به دلیل افزایش تولید کلاژن و کشش پوست هستند. در این مرحله، ترک‌ها معمولاً بسیار قابل توجه بوده و به دلیل التهاب و خون‌ریزی کوچک در نواحی آسیب‌دیده ظاهر می‌شوند.
2. ترک‌های کهنه (ترک‌های قدیمی)
با گذشت زمان، ترک‌های اولیه به تدریج کمرنگ می‌شوند و به رنگ سفید یا نقره‌ای در می‌آیند. این نوع ترک‌ها دیگر دارای التهاب نیستند و به شکل خطوط سفید یا نقره‌ای در پوست دیده می‌شوند. اگرچه این ترک‌ها به راحتی از بین نمی‌روند، اما می‌توانند با استفاده از درمان‌های خاص محو شوند.
علت‌های بروز ترک‌های بارداری
در این بخش، به علل اصلی ایجاد ترک‌های بارداری پرداخته می‌شود:
1. تغییرات هورمونی
در دوران بارداری، سطح هورمون‌ها به شدت تغییر می‌کند. هورمون‌هایی مانند کورتیکواستروئیدها که توسط غدد فوق‌کلیوی ترشح می‌شوند، می‌توانند باعث کاهش تولید کلاژن و الاستین در پوست شوند. این دو پروتئین مسئول کشش و الاستیسیته پوست هستند و کاهش آن‌ها باعث می‌شود که پوست به راحتی کشیده نشود و ترک بخورد.
2. افزایش وزن سریع
افزایش سریع وزن در دوران بارداری باعث می‌شود که پوست کشیده شود و نتواند به سرعت به اندازه جدید بدن انطباق یابد. این تغییرات موجب ایجاد ترک‌های بارداری در نواحی خاصی از بدن می‌شود.
3. ژنتیک
اگر مادر یا خواهر شما در دوران بارداری دچار ترک‌های بارداری شده‌اند، احتمال بروز این مشکل در شما نیز بیشتر است. ژنتیک نقش مهمی در بروز ترک‌های بارداری دارد و افراد با پوست حساس‌تر و نازک‌تر بیشتر در معرض این مشکل قرار دارند.
4. رشد سریع شکم و جنین
رشد سریع شکم و تغییرات در اندازه آن در دوران بارداری می‌تواند فشار زیادی به پوست وارد کند. این فشار باعث کشش پوست شده و در نتیجه ترک‌های بارداری به وجود می‌آید.
5. عدم مرطوبیت پوست
عدم استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده و عدم مراقبت مناسب از پوست می‌تواند باعث خشکی و کاهش الاستیسیته پوست شود. این امر موجب می‌شود که پوست در برابر کشش‌ها آسیب‌پذیرتر شود.
راه‌های جلوگیری از ترک بارداری
اگرچه نمی‌توان به طور کامل از بروز ترک‌های بارداری جلوگیری کرد، اما با مراقبت‌های مناسب می‌توان احتمال بروز آن‌ها را کاهش داد. در این بخش، به چند روش موثر برای جلوگیری از ترک‌های بارداری پرداخته می‌شود:
1. رعایت یک رژیم غذایی سالم و متعادل
رژیم غذایی مناسب می‌تواند به تقویت پوست و جلوگیری از بروز ترک‌های بارداری کمک کند. مصرف ویتامین‌های A، C، E و زینک به تقویت کلاژن و الاستین در پوست کمک می‌کند. همچنین مصرف پروتئین‌ها و چربی‌های سالم برای حفظ ساختار پوست ضروری است.
2. استفاده از کرم‌ها و روغن‌های مرطوب‌کننده
استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده حاوی مواد مغذی و روغن‌های طبیعی مانند روغن زیتون، روغن بادام، کره شی و روغن جوجوبا می‌تواند به جلوگیری از خشکی پوست و افزایش انعطاف‌پذیری آن کمک کند. این مرطوب‌کننده‌ها پوست را نرم و انعطاف‌پذیر نگه می‌دارند و در برابر کشش‌های ناشی از افزایش وزن مقاوم‌تر می‌کنند.
برای جلوگیری از ترک بارداری روغن شترمرغ یکی از بهترین گزینه هاست. این محصول با خلوص 98 درصد یکی از بهترین محصولات در بارداری است.
روغن شترمرغ تراست
روغن شترمرغ
- بهبود روند بازسازی پوست
- جوان کننده و ترمیم کننده قوی پوست
- جلوگیری از تبخیر آب و حفظ رطوبت پوست
- تامین اسید‌های های چرب ضروری پوست
- کمک به رفع التهاب مفاصل
477,000 تومان
همچنین روغن آرگان با داشتن ویتامین های مناسب پوست باعث جلوگیری از این عارضه می شود.
روغن آرگان پوست تراست
روغن آرگان پوست
جوان کننده و ضد لک
ترمیم کننده قوی و سفت کننده پوست
حفظ و افزایش رطوبت پوست
به تاخیر انداختن روند پیری پوست
497,000 تومان
3. کنترل وزن در دوران بارداری
افزایش وزن تدریجی و کنترل‌شده در دوران بارداری می‌تواند از بروز ترک‌های بارداری جلوگیری کند. مشاوره با پزشک برای تنظیم برنامه مناسب برای افزایش وزن در دوران بارداری بسیار مهم است.
4. آب نوشیدن به میزان کافی
آبرسانی به بدن می‌تواند از خشکی پوست جلوگیری کند. بنابراین، نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز می‌تواند به حفظ رطوبت و نرم بودن پوست کمک کند و احتمال بروز ترک‌های بارداری را کاهش دهد.
درمان ترک بارداری
اگر با ترک‌های بارداری روبرو شدید، چندین روش درمانی وجود دارد که می‌تواند به کاهش یا از بین بردن این ترک‌ها کمک کند. در این بخش، به برخی از این درمان‌ها اشاره می‌کنیم:
1. استفاده از کرم‌ها و درمان‌های موضعی
کرم‌ها و درمان‌های موضعی حاوی ویتامین E، ویتامین A، رتینوئیدها و هیالورونیک اسید می‌توانند به ترمیم پوست آسیب‌دیده کمک کنند. این محصولات باعث تحریک تولید کلاژن و بهبود الاستیسیته پوست می‌شوند. مصرف این کرم‌ها باید تحت نظر پزشک باشد، زیرا برخی از ترکیبات مانند رتینوئیدها برای زنان باردار توصیه نمی‌شوند.
اگر بعد از بارداری این عارضه را روی پوست خود مشاهده کردید می توانید از کرم ترمیم کننده برای برطرف کردن آن استفاده کنید.
کرم ترمیم کننده پوست تراست
کرم ترمیم کننده مناسب انواع پوست تراست
بازسازی‌کننده سلول‌های پوستی و ترمیم‌بخش نواحی آسیب‌دیده
جلوگیری‌کننده از قرمزی، خارش و سوزش پوست در ناحیه آسیب‌دیده
بهبودبخش سریع جراحات و آسیب‌های پوستی
آبرسان، آنتی‌اکسیدان و ضدالتهاب
379,000 تومان
2. درمان با لیزر
درمان با لیزر یکی از روش‌های موثر برای درمان ترک‌های بارداری است. لیزر می‌تواند به تولید کلاژن در لایه‌های عمیق پوست کمک کرده و باعث بهبود ظاهر ترک‌ها شود. این درمان معمولاً نیاز به چندین جلسه دارد و باید تحت نظر متخصص پوست انجام شود.
3. میکرونیدلینگ
میکرونیدلینگ یا استفاده از سوزن‌های ریز برای تحریک پوست یکی دیگر از روش‌های مؤثر برای درمان ترک‌های بارداری است. این روش با ایجاد آسیب‌های میکروسکوپی در لایه‌های پوست، فرآیند ترمیم پوست را تحریک کرده و باعث تولید کلاژن جدید می‌شود.
4. درمان‌های خانگی
استفاده از ترکیبات طبیعی مانند روغن‌های گیاهی (روغن زیتون، روغن بادام) و ماسک‌های خانگی حاوی آلوئه ورا، عصاره لیمو یا عصاره گل رز می‌تواند به کاهش ترک‌های بارداری کمک کند. این درمان‌ها می‌توانند به تدریج پوست را ترمیم کرده و ظاهر ترک‌ها را کمرنگ کنند.
نتیجه گیری در مورد جلوگیری از ترک بارداری
ترک‌های بارداری مشکل شایعی هستند که بسیاری از زنان در دوران بارداری با آن مواجه می‌شوند. با پیشگیری مناسب از جمله استفاده از مرطوب‌کننده‌ها، کنترل وزن و تغذیه سالم، می‌توان از بروز این ترک‌ها جلوگیری کرد. همچنین، در صورتی که ترک‌ها ایجاد شدند، درمان‌های مختلفی از جمله استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده، درمان‌های لیزری و میکرونیدلینگ می‌توانند به کاهش یا از بین بردن آن‌ها کمک کنند.
شاید به این مقاله ها هم علاقه داشته باشید…
لک‌های بارداری: علت‌ها و راه‌های خانگی برای درمان و رفع آن‌ها
رفع کک و مک و پیشگیری از آن: علت‌ها، درمان‌ها و روش‌های موثر
