سبد خرید شما خالی است.
مجله آموزشی مراقبتی
اشتباهات رایج در مراقبت از پوست که باعث آسیب میشوند
۰۱
اردیبهشت
اردیبهشت
مقدمه
اشتباهات مراقبت از پوست: همه ما میخواهیم پوستی سالم، شفاف و بدون نقص داشته باشیم. به همین دلیل به سراغ محصولات مراقبت از پوست میرویم، روتینهای مختلف را امتحان میکنیم و توصیههای متخصصان یا حتی شبکههای اجتماعی را دنبال میکنیم. اما گاهی در همین مسیر، اشتباهاتی انجام میدهیم که نه تنها کمککننده نیستند، بلکه آسیبزا نیز هستند.
در این مقاله به مهمترین اشتباهات رایج در مراقبت از پوست میپردازیم؛ اشتباهاتی که ممکن است بدون آنکه متوجه شویم، باعث پیری زودرس، آکنه، خشکی، تیرگی یا حساسیت پوستی شوند.
استفاده بیش از حد از محصولات مراقبتی
آسیب ناشی از زیادهروی در روتین پوستی
استفاده همزمان از چندین کرم، سرم، تونر و… شاید حرفهای به نظر برسد، اما پوست ما ظرفیت محدودی دارد. گاهی ترکیب نامناسب برخی مواد مانند رتینول، اسید سالیسیلیک و ویتامین C باعث حساسیت شدید یا التهاب میشود.
راهحل:
- از روتین ساده شروع کنید.
- بین اضافه کردن محصولات جدید حداقل ۳ روز فاصله بگذارید.
- روی کیفیت تمرکز کنید، نه کمیت.
شستشوی بیش از حد صورت
شستشوی مکرر، مخصوصاً با شویندههای قوی، باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست میشود. این چربی، سپری طبیعی برای مقابله با آلودگیها و حفظ رطوبت پوست است.
نشانههای شستشوی بیش از حد:
- احساس کشیدگی پوست بعد از شستشو
- پوستهپوسته شدن
- افزایش چربی (در پوست چرب به دلیل واکنش دفاعی)
راهحل:
- برای پوست خشک: یکبار در روز (شبها) با شوینده ملایم
- برای پوست چرب یا مختلط: دوبار در روز
- بعد از ورزش یا تعریق شدید شستشو الزامی است.
نادیده گرفتن ضدآفتاب
بزرگترین اشتباه مراقبتی
اشعه فرابنفش حتی در روزهای ابری، داخل ماشین یا کنار پنجره نیز روی پوست تأثیر منفی دارد. ضدآفتاب فقط برای تابستان نیست!
عوارض استفاده نکردن:
- لکهای قهوهای (ملاسما)
- پیری زودرس (چین و چروک، افتادگی)
- افزایش خطر سرطان پوست
راهحل:
- استفاده روزانه از ضدآفتاب با SPF حداقل 30
- تمدید آن هر ۲ تا ۳ ساعت، مخصوصاً در فضای باز
خوابیدن با آرایش
آرایش، منافذ پوست را میبندد و اجازه تنفس طبیعی به پوست نمیدهد. خوابیدن با آرایش باعث بروز جوش، حساسیت، التهاب و پیری پوست میشود.
راهحل:
- پاک کردن آرایش با میسلار واتر یا شوینده مخصوص
- استفاده از تونر یا آبرسان ملایم بعد از پاکسازی
انتخاب محصولات نامناسب برای نوع پوست
اشتباهی که همه ما حداقل یکبار انجام دادهایم
محصول مناسب پوست خشک، نباید برای پوست چرب استفاده شود و بالعکس. شناخت نوع پوست (چرب، خشک، نرمال، مختلط یا حساس) قدم اول در انتخاب محصولات مناسب است.
راهحل:
- مشاوره با متخصص پوست یا مشاور زیبایی معتبر
- تست محصولات روی بخش کوچکی از پوست قبل از مصرف کامل
استفاده زیاد از اسکراب و لایهبردار
آسیب به سد دفاعی پوست
استفاده مکرر از لایهبردارهای فیزیکی یا شیمیایی میتواند باعث نازک شدن لایه بیرونی پوست، خشکی و حساسیت بیشازحد شود.
راهحل:
- استفاده از اسکراب فیزیکی ۱ تا ۲ بار در هفته
- جایگزینی با لایهبردارهای شیمیایی ملایم مانند AHA یا BHA تحت نظر متخصص
نوشیدن آب ناکافی
پوست از درون نیز نیاز به آبرسانی دارد. کمبود آب باعث کدر شدن پوست، خطوط ریز و کاهش خاصیت ارتجاعی آن میشود.
راهحل:
- نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز
- مصرف میوههایی مثل هندوانه، خیار، پرتقال که آبرسان هستند
دستکاری جوشها
فشردن جوشها، التهاب را بیشتر کرده و احتمال ایجاد جای جوش و لک را بالا میبرد. علاوهبراین، باکتری از دست یا ابزار غیربهداشتی وارد پوست میشود.
راهحل:
- استفاده از پچ ضدجوش یا کرم درمانی
- صبر برای خشک شدن طبیعی جوش یا مراجعه به کلینیکهای پوست
استفاده از آب داغ برای شستوشو
آب داغ باعث خشکی و از بین رفتن لایه محافظ پوست میشود. پوست حساستر شده و مستعد قرمزی یا التهاب خواهد بود.
راهحل:
- استفاده از آب ولرم
- بستن منافذ با شستوشوی نهایی با آب خنک
بیتوجهی به پاکسازی ابزار آرایشی
براشها و اسفنجهای آرایشی در تماس مستقیم با پوست هستند و اگر تمیز نشوند، محل رشد باکتری میشوند.
راهحل:
- شستوشوی براشها هر هفته
- تعویض اسفنج آرایشی هر ماه
استفاده مکرر از ماسکهای غیرتنفسی
استفاده طولانیمدت از ماسک (خصوصاً در دوران کرونا)، باعث “ماسکنه” یا آکنه ناشی از ماسک میشود.
راهحل:
- شستوشوی صورت بعد از استفاده طولانی از ماسک
- استفاده از ماسک پارچهای نرم و تنفسپذیر
- اجتناب از آرایش زیر ماسک
استرس و کمخوابی
استرس مزمن، سطح کورتیزول را بالا برده و باعث بروز جوش، کدر شدن پوست و پیری زودرس میشود.
راهحل:
- خواب کافی (حداقل ۷ تا ۸ ساعت)
- مدیتیشن، ورزش سبک یا گوش دادن به موسیقی آرامشبخش
نتیجهگیری: اشتباهات مراقبت از پوست
مراقبت از پوست، فقط به خرید محصولات گرانقیمت خلاصه نمیشود. رعایت اصول ساده اما مهم، شناخت نیازهای پوست و پرهیز از اشتباهات رایج میتواند تأثیر شگرفی در سلامت و زیبایی پوست داشته باشد. به خاطر داشته باشید که پوست سالم، نتیجه یک سبک زندگی متعادل و آگاهانه است.
